[...] brzuchu jest na plusie i łopatka tez. Dlatego zastanawiam się nad następnym mikrocyklem. Skłaniam się ku 4-6 tygodniom na rekompozycję i ogarnięcie sylwetki. A potem dalej masa z akcentem. Ta wersja teraz wydaje mi się najodpowiedniejsza. Zrobi się ciepło i wypada się wbić w jakieś luźniejsze ciuchy. Jeżeli chodzi o rekompo to chętnie wrócę do [...]
Boksero - masy nigdy w życiu nie zrobię:) masa spowalnia i zmniejsza wydolność. Pogratulujesz mi gdy zejdę poniżej 3.10:) ale i tak dziękuję:) Buty kupiłem w reeboku po promocji 140 z 230 zł. Biega się bardzo dobrze, odczułem różnicę odrazu gdy je włożyłem:) -------------------------------------------------------------------------------------- [...]
Powiem Ci że ja w szkole jadłem tylko obiad na stołówce no i w domu drugi obiad do tego prawie zawsze mcdonald przed lub po lekcjach + browarek w autobusie i "masa" rosła mimo tego że biegałem i coś tam machałem sztangą:/ teraz wiem jakim błędem było prowadzenie takiego trybu życia. Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale [...]
ja bralem XPenergizer juz ponad rok temu ( teraz znow jestem na cyklu z XPenergize ) wiec nie powiem Ci dokladnie jak z osiagami i masa, ale mniej wiecej kojarze i tak Ci to postaram sie nakreslic, pamietam ze sila mi poszla za***iscie a gorzej bylo z masa, ALE tylko dlatego ze prawie wogole nie lapalem tluszczu bo mialem dobra dietke no i [...]
[...] przygotowac tak realnie na 2017r i sprawdzić swoich sił na scenie. Wracając do projektu.. Wymiary:Ostatnia masówka nauczyła mnie,że na obwód bicepsa nie ma co patrzeć,jak masa nie idzie z jakościa to i tak nic z tego nie zostanie.Także wymiary nie były mierzone.Jednak wizualnie najbardziej zadowolony jestem z pleców oraz nóg,a dokładniej [...]
[...] miksujemy. Mus: Maliny "roztopić" zbledować. Dodać żelatynę analogicznie jak przy jogurcie. Masę jogurtową wylewamy na przygotowany spód i wkładamy do lodówki. Gdy masa zacznie tężeć wylewamy na nią mus malinowy i znów wkładamy do lodówki. /SFD/2017/1/23/86a7da9427fe4f758911dcee56b2bdc8.jpg [...]
Eh chlopaki chlopaki, co Wy piszecie?! Sily dzialajace moga byc wieksze niz masa tylko jesli sa liczone na zasadzie dzwigni albo sa suma sil (np tego cisnienia w jamie brzusznej i czegostam jeszcze). Tu w ostatnim przykladzie najprawdopodobniej chodzi o dzwignie. W tekscie pana profesora nie wiem bo nie chcialo mi sie przeliczac Newtonow na [...]
[...] psychicznie i fuzycznie. Trochę pofolgowałam. Trochę taka sinusoida. W święta nie przesadziłam z jedzeniem ale jadłam ciasta. W przerwie dojadanie świątecznych potraw więc masa ryb których mam dośc na jakis czas :P W święta i w sylwestra wpadło trochę alkoholu a na pożegnanie laby w nowy rok zjadłam pizzę... Z aktywności - raz byłam na kręglach [...]
Hej Paula:) właśnie zobaczyłam, że dostałaś się do konkursu, gratulacje! Zapowiada się niezłe widowisko:) Dziękuję :) Show must go on!! Będzie zabawa i będzie się działo :P gratuluję Paula, będę obserwować :-) Kurcze Nie mogę uwierzyć że to już praktycznie za tydzień się zaczyna... Keb, Ty to moze nawet bedzesz Paule czasem z silowni wynosic po [...]
Na forum TRI jest masa zgłoszeń o przeróżnych problemach z Garminem. Dzięki Xzaarowi ominęliśmy ten element kupując Suunto. Nie wiem czy ktoś tutaj używa Garmina, chyba tylko Ty...
Oorco - rozmowa toczy się trochę wokół moich zaleceń to się wypowiem ;-) Zgodzić się oczywiście z Tobą trzeba że kluczowy w materii manipulacji masą i składem ciałą jest bilans energetyczny oraz, że rozkład makroskłądników, także bardzo wazny - może mieć rózny charakter. Niechciałbym być utożsamiany tutaj z ideą "HC", bo po pierwsze - programowo [...]
Takie moje minipodsumowanie już bardziej szczegółowe jak przeprowadziłem finalnie te 21dni i co bym zmienił przy następnym minicutcie. /SFD/2017/6/11/b60e64ad749349c88d06ff02973ab632.jpg Niesamowite było to uczucie lekkości podczas redukcj fizycznej i psychiczneji - raz, że nie kręciłem ani minuty areo , dwa ciągle byłem najedzony - białko [...]
[...] . No i trzeba zejśc do niższego set pointu z body fatem - bo miejsca na masę nie ma, a dwa, za duzo już na starcie siedzi na nogach. Na pewno to do tej pory moja najlepsza masa jesli chodzi o - rekordową wagę i jakość (wiem, fatu tona, ale zawsze było więcej) - z każdą kolejną idzie to lepiej. Co do redu - rozmawiałem z Natalijką odnośnie [...]
[...] do poprawy. nogi - wiadomo - jakiś tam miesień siedzi , ale na nich najwięcej tłuszczu. wniosek2: - następne 6tyg (2tyg krócej niż planowałem, w sumie będzie 13tygodni) masa jakościowa, złapanie jak najmniej fatu - planowałem większe kcl (pod 4700 jak ostatnio), ale wiem, że jakościowo mogę budować między 4200-4400. Nadal kręcę [...]
[...] - siadł mi kompletnie na węgle apetyt + doszły problemy z trawieniem (w sumie cyklicznie tak mam 10-14tyg na węglach i coś się psuje) Ten okres optymalnej traktuje jako tzw "masa jakościowa" - chociaż to też nie dokońca tak kolorowo - więcej niż te 300g fatu też "nie wchodzi" a wychodzi ;). W skrócie - to jeszcze do przemyślenia - ale [...]
[...] docięcie, ani coś co musze utrzymywać - po prostu z TRT wchodzę na ciem,ną stronę mocy głebiej i potrzeba było nowego startu :). Oczywiscie , mimo, że celem jest długofalowo masa - to forma życiowa :) W planach: -->10dni deload = 3trening/tydzień, niższy cieżar , niższa oibjętośc --> dłuuuuga masa W tych ostatnich 100dniach wiele się działo - [...]
[...] wiedzą najlepiej jak często okazuje się, że trzeba jakiś produkt wycofać z rynku, bo zawiera jakiś groźny składnik lub coś niedozwolonego. I często niestety jest tak, że już masa owego produktu została rozprowadzona w detalu i ludzie już się tym trują... Oczywiście nie mówię, że nie korzystam z supli innych. Chociażby aktualnie wcinam stacka [...]
[...] ułożyliśmy już wszystko z Nightingalem, bardzo dziękuję za pomoc };-) i zaczynamy moją redukcję 8-) na lato będzie krata (albo coś podobnego :-) ), a po lecie będzie siła i masa :-) Mój nowy plan A 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi skos 4. Wiosło sztangielką 5. Wznosy z opadu 6. Wyciskanie żołnierskie 7. Uginanie ze sztangą 8. [...]
wygląda to pięknie, taoizm i suple z kosmosu i wogóle... prawdopodobnie większość z nas mogłaby się pochwalić podobnymi osiągnięciami, gdyby było nas na to stać, niestety Polak biedny człowiek ps. nie to nie był głos krytyki tylko tak sobie palnąłem... pozdro po co ci masa jak masz sweter
femme fatale... nigdy się nie poddają
